煎烤三文鱼

作者： avotoast

用料

• 三文鱼 半磅
• 盐
• 黑胡椒
• 葵花油

煎烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

拿刀刮刮鱼皮去鳞片。烤箱预热400f。两面可以撒点盐和胡椒。

步骤 2

锅加热，加一点点点点葵花油，然后皮朝下开煎。撒盐和黑胡椒。盖上盖子免得油到处飞

步骤 3

三分钟左右铲一下翻一面，煎没皮那面两分钟。还是加盐和黑胡椒

步骤 4

放入烤箱烤5-8分钟，测内部到145f就可以吃了

步骤 5

三文鱼的油可以拿来煎个芦笋。配蘑菇也好吃（黄油盐胡椒）

菜谱创建时间：2025-01-11 13:17:00