南瓜蔬菜浓汤|家庭版西式浓汤 健康低脂 暖心暖胃巨好喝

作者： 惠的厨房日记

📝食材准备： 贝贝南瓜、白玉菇、蟹味菇、嫩豆腐、洋葱、西兰花、胡萝卜、香叶、香草、海盐黑胡椒、椰浆、橄榄油 📝烹饪步骤： 1.胡萝卜切块、洋葱切丁、西兰花切朵、南瓜去瓤切块、菌菇切掉根部 2. 冷锅下橄榄油、油热下入洋葱碎翻炒几下、再下入南瓜、胡萝卜、菌菇、放一片香叶、少许香草干、加开水没过食材盖上盖子焖煮10分钟 3.平底锅下油煎豆腐至表面微焦 4.10分钟后取出几块南瓜和胡萝卜装入料理机、打碎成泥放回锅中、加入煎好的豆腐和西兰花、加适量海盐黑胡椒调味开盖煮3分钟、最后加适量椰浆拌匀关火即可 📝经验分享： 1.最后可以根据个人口味加入适量的调味品

用料

南瓜蔬菜浓汤|家庭版西式浓汤 健康低脂 暖心暖胃巨好喝的做法步骤

菜谱创建时间：2025-01-02 22:08:28