薏米莲子银耳汤

作者： 美食小笨蛋加减肥小达人

薏米莲子银耳汤，属于是一种营养粥，可以调补身体，一般主要成分有薏苡仁、银耳、莲子、大枣、枸杞子和冰糖等成份。其主要作用有： 清热化湿，滋阴润肺，补脾安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽痛，食少乏力等症状。 平时服用可以消除疲劳，帮助除烦，增进食欲，增强体质。并注意生活调节，合理膳食，规律起居，增强运动，有助于身体健康。

用料

• 银耳 半个
• 薏米 50g
• 莲子 50g
• 冰糖 适量
• 红枣 4个
• 枸杞 10g

薏米莲子银耳汤的做法步骤

步骤 1

以上食材再加一碗水。放在电饭锅里煲，按煮粥按钮。

步骤 2

菜谱创建时间：2024-12-15 20:16:20