泳娃的晚餐记录（持续更新）

作者： 紫苏苏109

训练结束后直接车里解决的晚餐，食量比我大了，蔬菜太挑，愁～ 某些天在家吃完了出门，没有记录了

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛肉羊肉猪肉鸡肉鱼肉 100g
• 蔬菜各种 100g

泳娃的晚餐记录（持续更新）的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

步骤 6

步骤 7

蚝油生菜，青椒炒肉，蒸红薯，萝卜丝饼，香芋蒸排骨

步骤 8

清炒萝卜丝。洋葱炒蛋，蒸豆泡，西芹孜然牛肉，杂粮

步骤 9

炒小白菜，素炒土豆丝，杂蔬炒饭，可乐鸡翅根

步骤 10

小油菜，西红柿牛腩，藕盒，二米饭

步骤 11

姜母鸭，外婆菜鸡蛋，炒快菜，米饭，肉龙

步骤 12

油麦菜，辣炒卤牛肉，素烧萝卜，蒸蛋，南瓜米饭

步骤 13

清炒快菜，炒年糕丸子，南瓜，瘦肉蔬菜粥，烤鱼排

步骤 14

南瓜虾米羹，炒快菜，杂蔬炒饭，牛肉馅饼

步骤 15

步骤 16

步骤 17

步骤 18

步骤 19

步骤 20

步骤 21

步骤 22

菜谱创建时间：2024-11-26 19:11:34