每天一个快手减脂餐之Day64-鲜菇肉酱面
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👉鲜菇肉酱面
🕐时间:30min(熬酱:20min)
🍄主要食材:
杏鲍菇:173克;五花肉:132克;香其酱:15克;生抽:15克;豆瓣酱:6克(不太搭,可不加);面条:167克;生菜:127克;
🍜炒制步骤:
1️⃣.把肥肉丁先下锅,憋出油脂后,再下瘦肉丁,然后小火炒至有点干;
2️⃣.下蘑菇粒,继续小火,不停翻炒,炒至蘑菇出水,再炒到水分减半,下酱汁;
3️⃣.酱汁可以分几次下,这样好调咸淡,继续小火炒干水分,炒到油脂出来,这样的酱干巴,好储存,也更香。
♨️:779千卡(拌面);肉酱:560千卡,分2-3次皆可;
🚩:熬好的肉酱,放凉后分装冷冻。早餐或者晚上下班,甚至于想吃宵夜时,很快的,5min就能吃上。
①.喜欢吃半干拌面的,加点水化开肉酱,放焯水的面条下去裹酱汁,再加几条烫熟小青菜。
②.喜欢吃汤面的,一锅下,肉酱+面条+青菜。
③.喜欢吃干拌面的,肉酱微波炉解冻,面条+青菜烫熟,两者放一起开拌。
杏鲍菇可以替换成任何菇、洋葱啥的都行。喜辣的,建议放辣油(like干妈),别放郫县豆瓣酱,感觉味不太搭。没香其酱的,改黄豆酱,再没有,改蚝油+生抽+老抽,再简单点,直接火锅底料做底味。
每天一个快手减脂餐之Day64-鲜菇肉酱面的做法步骤
菜谱创建时间:2024-09-30 14:58:56