一人食减脂生酮汉堡

作者： nnnnnnico

最近尝试减脂，但想吃的丰富，于是看到甜椒作为“馍”的吃法，自己改良了一下，感觉生酮饮食也适合，一人食快手菜

用料

• 甜椒一个
• 鸡蛋一个
• 生菜叶2片最后或者其他可生食菜叶子
• 香肠或者萨拉米
• 半颗成熟牛油果

一人食减脂生酮汉堡的做法步骤

步骤 1

切几片香肠自行决定数量

步骤 2

用橄榄油或者其他油加热煎蛋和煎香肠，撒点盐在蛋上面

步骤 3

小火煎蛋的同时，把甜椒🫑中间捅开，内部清理干净，用刀中间切一半不切断开，或者徒手掰，别掰断。

步骤 4

把生菜叶子揉一揉塞进甜椒，然后把牛油果碾成泥塞进甜椒缝隙，

步骤 5

最后把煎好的香肠和煎蛋塞进去，多余的香肠放在了牛油果皮里当碗使用！ 快手少洗碗～

步骤 6

最后开炫！ 做了两个吃的很满足！

菜谱创建时间：2024-09-21 03:32:16