小学生营养早餐

作者： 琳娜小厨

三年来每天早上都给孩子准备营养均衡的早餐，包括假期也从不间断，这是一份早餐更是妈妈的一份爱！

用料

• 爱心 满格
• 耐心 适量
• 鱼、肉、蛋、奶 适量
• 米饭、面、粉 适量
• 蔬菜、水果 适量

小学生营养早餐的做法步骤

步骤 1

虾仁芦笋炒面、车厘子、蓝莓、凉拌黄瓜、花生百合豆浆

步骤 2

糯米提前浸泡4小时以上更好蒸软。虾糜加西兰花、胡萝卜碎调味拌匀滚圆压扁煎至两面金黄。一个香蕉、一个牛油果、酸奶200毫升，牛奶400毫升破壁机奶昔功能打。

步骤 3

早上起不来做点简单的，主要是蛋白质、碳水化物、维生素搭配均匀。

步骤 4

五花肉、牛肉提前腌制一晚，第二天早上用空气炸锅或者炒锅煎熟即可。

步骤 5

不爱吃蔬菜的小孩头疼

步骤 6

最喜欢的松饼，每次都很开心

步骤 7

披萨饼胚可以提前做一些冷冻保存，早上起来加馅直接烤就很方便了。

步骤 8

光吃饭团太干了，搭配羊肚菌肉饼鸡蛋汤正好，营养也跟上了。

步骤 9

小朋友最喜欢的黄焖牛肉，每次能吃一大碗（做法详见菜谱）

菜谱创建时间：2024-09-13 14:25:50