西兰花炒虾仁（少油版）

作者： 肥天鹅

用料

• 西兰花 四分之一朵
• 虾仁 8只
• 红萝卜 四分之一块
• 山药 三分一根
• 蒜 2瓣

西兰花炒虾仁（少油版）的做法步骤

步骤 1

备菜

步骤 2

水煮：山药、胡萝卜、西兰花梗，山药先煮2分钟，再放其他两样，再煮2分钟。捞起

步骤 3

西兰花煮2分钟

步骤 4

下少量油，放蒜末炒至金黄

步骤 5

下虾仁

步骤 6

放酱油3汤勺左右，水小半碗

步骤 7

把菜放进去炒

步骤 8

炒约2分钟，放少量盐、味精

步骤 9

装盘

菜谱创建时间：2024-09-10 19:05:35