能坚持的减脂餐（别跟做！还在完善中）

作者： 十里桃花林0909

首先说一下，这边记录的减脂餐是看了微博名：少女爱丽丝，牛奶少女、发的博，整理出两份我喜欢的易操作减脂餐，这边记录下来方便我操作～他们微博上还有好多其他各种类型的减脂餐都很好吃，喜欢的可以去搜～

用料

• 一、腌制照烧鸡胸肉
• 鸡胸肉 400g左右
• 蜂蜜 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 姜 7片（大小适中）
• 蒜 3—4瓣（敲扁）
• 白胡椒粉 1小勺
• 黑胡椒粉 适量

能坚持的减脂餐（别跟做！还在完善中）的做法步骤

步骤 1

鸡肉用牙签扎孔，再把所有材料放入容器中腌制过夜，将每一次要吃的量分装放进保鲜袋中，放进冷冻室，每次吃之前取一袋褪冰，很方便。

菜谱创建时间：2024-09-01 11:56:57