吐司三明治

作者： 爱美食的仙女May

快手早餐，热量不高，影响丰富

用料

• 鸡蛋 1 个
• 吐司 3 片
• 午餐肉 3片
• 食用油 适量
• 小葱 1 根

吐司三明治的做法步骤

步骤 1

吐司用刀把中间掏空一个正方形

步骤 2

不粘锅刷油，开最小火

步骤 3

放入切好的吐司

步骤 4

倒入适量打散的蛋液

步骤 5

撒上葱花，其他蔬菜碎都可以的

步骤 6

放上切片的午餐肉

步骤 7

把掏空那个面包片放上去，用铲子轻轻按压定型即可翻面

步骤 8

两面金黄即可

步骤 9

用吐司刀对角切开，喜欢吃沙拉酱番茄酱的挤上一点，有肉有菜也有蛋，营养均衡，搭配一杯牛奶或者豆浆，早餐快捷又完美

吐司三明治的小贴士

因为午餐肉是咸的，所以没有额外放盐，如果喜欢吃黑胡椒的，可以在倒入蛋液的时候撒上一点黑胡椒哈

菜谱创建时间：2024-08-29 12:55:59