吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3

作者： 皮皮的姐姐

吞拿鱼煎蛋，一方面可以消耗吞拿鱼罐头，另一方面可以补维生素D3。为了降低鱼的醒味，放点新鲜的甜罗勒或欧当归，好吃！

用料

• 吞拿鱼罐头 1盒
• 鸡蛋 3个
• 甜罗勒/欧当归 一小把
• 盐 半盐勺
• 胡椒粉 少许
• 油 少许

吞拿鱼煎蛋-补充维生素D3的做法步骤

步骤 1

吞拿鱼罐头控干水份，加入少许胡椒粉、半勺盐（因为我的罐头有盐味），切碎的罗勒或欧当归叶子。

步骤 2

这是欧当归

步骤 3

加入三个鸡蛋，搅匀。

步骤 4

不粘锅加入油，涂匀。油热后倒入吞拿鱼蛋液，抹匀。中火盖锅盖，焖三分钟。

步骤 5

3分钟后翻面。

步骤 6

再盖锅盖煎3分钟。

步骤 7

出锅！

菜谱创建时间：2024-08-28 06:23:39