青花鱼蔬菜沙拉

作者： 阿紫郡主

《青花鱼蔬菜沙拉》，简单又快手，适合健身人群。我选用肉质饱满，鲜美多汁的挪威青花鱼，经过黄油煎烤，鱼肉非常香喷喷，搭配蔬菜和黄芥末酱搅拌均匀，与舌尖碰撞出不一样的美味。

用料

• 挪威青花鱼 1片
• 芝麻菜 适量
• 熟鸡蛋 1个
• 大蒜子 10瓣
• 迷迭香 1根
• 圣女果 6颗
• 黄油 10克
• 黑胡椒粒 3克
• 盐 2克
• 苦菊 适量

青花鱼蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

食材准备：挪威青花鱼（1片）、熟鸡蛋（1个）、芝麻菜细叶、苦菊、大蒜子、迷迭香、圣女果、黄油、黑胡椒盐

步骤 2

热油下入黄油融化

步骤 3

放入大蒜子和迷迭香爆香

步骤 4

放入挪威青花鱼，撒黑胡椒盐

步骤 5

挪威青花鱼煎至两面金黄色，即可出锅

步骤 6

苦菊和芝麻细叶铺在盘底，放入挪威青花鱼，圣女果、鸡蛋、熟大蒜子点缀一下

步骤 7

挤入黄芥末酱即可食用

步骤 8

成品

步骤 9

简单又快手的青花鱼蔬菜沙拉，适合健身人群

菜谱创建时间：2024-08-24 13:52:49