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懒人备餐笔记🍱12个便当量
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作者:
洛克珊妮_做饭版
小红🍠搬运笔记,原up主:lunaVita 对于体重55-60kg,每个便当约150g肉类,100g主食
用料
鸡胸肉
蔬菜
懒人备餐笔记🍱12个便当量的做法步骤
步骤 1
12个便当的采购清单 够做: 黑椒鸡胸肉 奥尔良鸡腿肉 照烧牛肉 蔬菜:西兰花🥦胡萝卜🥕菠菜🥗菇类 红黄灯笼椒🫑小米辣🌶️
步骤 2
米饭晾凉分装,可放冷冻很久
步骤 3
步骤 4
步骤 5
步骤 6
煮鸡蛋时间
菜谱创建时间:2024-08-11 11:07:08
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