黄体酮养雌粉○膳食养生

作者： 黑沙滩小鲨鱼

养雌粉（黄体酮粉）：多囊/姨妈少/迟迟不来/姨妈混乱 真的要重视起来，对女生影响真的很大 坚持内调真滴有用～每天早上吃 2-3勺 ◼泡牛奶 ◼泡奶粉 ◼干吃 ◼拌酸奶 ◼拌水果 ◼拌坚果麦片 天然的五谷真的很养人，磨细的粉粉谷香味浓。每天当做早餐来一碗更容易坚持。 坚持一段时间，保持良好的心态，适量运动，规律饮食。 ⬇️差不多500克左右的量

用料

• 亚麻籽 78 克
• 南瓜籽 78 克
• 葛根粉 78 克
• 黑豆 78 克
• 黑芝麻 78 克
• 无花果 65 克
• 黑桑葚 52 克
• 红枸杞 52 克

黄体酮养雌粉○膳食养生的做法步骤

步骤 1

用不粘锅，分开炒黑豆，黑芝麻，亚麻籽，南瓜子，葛根。 一定要小火慢炒，不要心急，容易糊。

步骤 2

炒熟超香后装盘晾凉

步骤 3

将黑豆，葛根，分开研磨。因为黑豆，葛根，很硬，有粗颗粒需要进行二次过筛，粉才会更细腻。

步骤 4

将黑豆，葛根研磨后的细粉，与其他五种食材一起混合倒入机器里开始研磨。因为食材都是油性高的，所以不能研磨太久，也不能研磨太细。这样反而能吃出原材料的果粒更香。

步骤 5

大功告成啦，可以找个容器罐装瓶

步骤 6

步骤 7

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菜谱创建时间：2024-07-31 07:28:40