【减脂系列4️⃣】 低卡北非蛋

作者： 球球puppy

用料

• 彩椒 150克
• 盐 1/2勺
• 番茄罐头 400克
• 甜椒粉 1勺
• 黑胡椒 少许
• 鸡蛋 1个

【减脂系列4️⃣】 低卡北非蛋的做法步骤

步骤 1

彩椒切成小丁备用

步骤 2

锅中加入少量的油

步骤 3

倒入菜椒碎碎，翻炒出香味，炒软，加入1/2勺的盐

步骤 4

倒入一罐番茄罐头

步骤 5

加入黑胡椒、甜椒粉混合均匀，小火炖煮约12-15分钟，水太多的话就撇掉一些

步骤 6

中间掏一个窝窝，打入一个鸡蛋 放入烤箱，180摄氏度10分钟

步骤 7

搭配面包 一餐又搞定啦

【减脂系列4️⃣】 低卡北非蛋的小贴士

1、不使用番茄罐头也可以使用番茄膏，但会比较酸 2、蔬菜不一定是菜椒，蘑菇、洋葱、胡萝卜之类自己喜欢的都可以 3、烤箱烤制的时间根据自己喜欢的鸡蛋熟度调整

菜谱创建时间：2024-07-26 15:11:49