减脂餐-生菜鸡肉饭

作者： 不能吃辣的blood

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用料

• 生菜 适量
• 鸡腿 1-2个
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐巴 适量

减脂餐-生菜鸡肉饭的做法步骤

步骤 1

加生抽，蚝油，黑胡椒，一点点盐（可不加），腌制十分钟

步骤 2

下锅，鸡肉炒至变色

步骤 3

加点清水焖两分钟，记得盖盖子

步骤 4

放入超多生菜

步骤 5

放入一小碗米饭，杂粮饭热量更低

步骤 6

可选：加入切好煎蛋，搅拌均匀开吃

菜谱创建时间：2024-07-20 04:04:36