非油炸面饼煮熟捞出,过冷水
加入30克零脂肪火鸡面酱,半袋脱脂奶粉(约12.5克),一点点零卡糖(约0.5克)
搅拌均匀,搭配你喜欢的蛋白质比如煎蛋、去皮鸡腿、鸡胸肉肠等
搭配蔬菜或水果,如果有冰镇的无糖可乐那就更耐思了
共约390大卡