香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）

作者： 屿枫呐

夏天到了，减脂的好日子，看了平台上大手子做的那些，因为配料不足，改良了一下，煎出来没有翻车特此分享。

用料

• 鸡胸肉 400克
• 盐 半茶匙
• 王守义十三香 1克
• 橄榄油 5-6滴

香煎十三香鸡胸肉（低油无淀粉版）的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉对半切薄，在切条，放入盐、十三香还有5-6滴油（防止粘锅），搅拌均匀封保鲜膜腌制30分钟使其入味。

步骤 2

将腌制好的鸡胸肉下锅煎（不需要额外放油）建议使用平底锅或者不粘锅，可以多煎一会2-3分钟的样子，中途翻面

步骤 3

煎好出锅，搭配蔬菜就可以开吃啦

菜谱创建时间：2024-07-11 19:51:03