3分钟甜菜根果汁集合

作者： 泊睿妈妈

甜菜根是对女性非常友好的蔬果，但总找不到常食用的方式，后来发现甜菜根果汁真的很方便，有需要的朋友可以参考这个方法哦！ 如果你和我一样，预先处理好食材放冰箱，每天只需要花3分钟就可拥有一杯能量果汁。 因为只是做果汁，所以破壁机的清洗也特别简单，倒完果汁，顺便在水龙头冲洗干净（15秒左右），再享用果汁，没有了家务的烦恼，发现自己已经坚持了超过21天了，每天早上喝一杯，自我感觉挺好。

用料

• 甜菜根

3分钟甜菜根果汁集合的做法步骤

步骤 1

处理甜菜根： 每次都会买5斤装的甜菜根，去皮，切块。甜菜根含有一定量的草酸，如果天天喝甜菜根果汁的话，建议先焯焯水，避免摄入大量草酸，影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收。我一般是沸水下甜菜根，焯水2分钟。用自封袋装起来，放冰箱冷冻保存，一般可供3周食用。

步骤 2

1️⃣2人份 1/5个甜菜根 1个黄猕猴桃 半个沙梨 一小片姜 600ml水 破壁后是2大杯果汁（容器650ml）

步骤 3

2️⃣2人份 甜菜根（一个拳头量） 哈密瓜（一个拳头量） 风姜粉（一小勺） 椰子花糖（一勺） 蛋白粉（一勺） 椰子粉（一勺） 600ml水

3分钟甜菜根果汁集合的小贴士

破壁后会有泡沫漂浮物，我一般会用滤网先挑出泡沫，口感会更好。

菜谱创建时间：2024-07-05 19:47:55