食材:小菠菜300g,芝士碎100g,黄油10g
菠菜把头部切掉,洗净备用
1⃣️水开后加1勺盐,少许食用油,放入菠菜焯水30s,捞出过凉水,拧干水分,同时把黄油微波30s融化备用; 2⃣️碗中放入菠菜,加入融化的黄油,1勺盐,少许黑胡椒粉,搅拌均匀;
空气炸锅中垫上油纸,放入一层菠菜+一层芝士碎再重复放一层菠菜+一层芝士碎,然后180°C烤5分钟即可。
1. 菠菜里含有草酸,会影响人体对钙等矿物质的吸收,所以务必要焯水后再食用哦! 2. 最好选择尖叶菠菜/小菠菜焯水后叶子是偏甜的,如果是圆叶菠菜焯水后叶子会偏苦偏涩的。