520情人节爱心便当~

作者： 千岛源山茶油

生活需要有仪式感，520这天让打开便当盒的他感受一下这幸福满满的一餐。

用料

• 海虾 3只
• 海盐黑胡椒 适量
• 土豆淀粉 适量
• 杂粮饭 一碗
• 沙拉酱 一大勺
• 芥末酱 少许
• 肉松 适量
• 蟹棒 2根
• 可生食鸡蛋 2个
• 千岛源喷雾茶油 适量
• 番茄酱 适量
• 牛奶 50ml
• 糖 1勺
• 鸣门卷 2片
• 黄瓜 半根
• 豌豆 少许
• 白芝麻 少许

520情人节爱心便当~的做法步骤

步骤 1

食材备好

步骤 2

米饭加沙拉酱肉松芥末酱搅拌均匀握成饭团

步骤 3

虾去头去皮留尾开背去沙线

步骤 4

用海盐黑胡椒腌制十分钟

步骤 5

裹满干淀粉抖掉多余的粉

步骤 6

尾巴先定型再下整体

步骤 7

炸至卷曲熟透捞出控油

步骤 8

鸣门卷炸30秒

步骤 9

可生食蛋加牛奶和糖搅拌均匀

步骤 10

锅烧热，锅中喷适量油茶籽油（喷雾型油好控制油量，且喷涂均匀很适合煎炒）

步骤 11

倒入四分之一蛋液。中小火

步骤 12

搅拌成絮状后定型卷起

步骤 13

在一侧再倒入四分之一，搅拌成絮状卷起定型

步骤 14

重复三次

步骤 15

玉子烧用番茄酱装饰

步骤 16

黄瓜用少许盐腌制片刻即可，水煮豌豆撒少许装饰，蟹棒切开即食。

步骤 17

山茶油高油酸，不聚脂不油腻，快做给心爱的ta吧~

菜谱创建时间：2024-05-16 14:47:12