调节血脂增强脑功能的腰果核桃炒包菜

作者： 清心Lmf

北京协和医院马方主任医师说，腰果仁能调节血脂、美容养颜、缓解便秘；核桃仁有益心脏、增强脑功能；包菜能美容养颜、养胃、强身壮骨。三者一起做来吃，对身体健康有好处！

用料

• 腰果仁 36克
• 核桃仁 36克
• 包菜 半个300克
• 盐 3克
• 食用油 9克

调节血脂增强脑功能的腰果核桃炒包菜的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材。

步骤 2

腰果仁、核桃仁洗干净用厨房纸擦干，放入烤箱上下150度烤8分钟左右备用。（没有烤箱的可以起锅炒熟）

步骤 3

将包菜洗干净后切碎，起锅加入油翻炒至断生。

步骤 4

然后加入烤熟了的腰果仁和核桃仁，加入盐，翻炒均匀即可。

步骤 5

装盘享用。营养又美味。

调节血脂增强脑功能的腰果核桃炒包菜的小贴士

这道菜的数量可以按人数或个人喜好来定哈！

菜谱创建时间：2024-05-02 10:12:46