蔬菜水果搭配公式能量果蔬汁养肾固发➕养肝明目➕润肺清咽篇

Name: 蔬菜水果搭配公式能量果蔬汁养肾固发➕养肝明目➕润肺清咽篇
Ingredients: #养肾固发; 200，25，30克，500ml山药➕红枣➕栗子🌰➕水; 200克，6颗，10克，500ml山药➕核桃➕枸杞➕牛奶; 20，20，20克，500ml黑豆➕黑米➕黑芝麻➕水; 20，30，10，10克，600ml黄豆➕核桃➕黑芝麻➕枸杞➕水; 10颗，30克，500ml干黑枣➕核桃仁➕牛奶; 100，100，100克，200ml桑椹➕葡萄➕黑加仑; 200，300，60克，100ml大芒果➕木瓜➕猕猴桃➕水; 300，100，50克，100ml木瓜➕荔枝➕白果（装饰）➕水; 160，100，60克，150ml丑橘➕杨桃➕猕猴桃➕水; 200，100，10克，200ml仙人掌果➕杨桃➕蜂蜜➕水; #养肝明目; 200，100克，200ml，5，15克，少许西兰花➕菠菜➕牛奶煮熟➕花生油➕花生（装饰）➕粉盐; 200，100，100克，150ml番茄🍅➕菠菜➕胡萝卜➕水; 200，100，100，150克，100ml大芒果➕羽衣甘蓝➕胡萝卜➕木瓜➕水; 300，100，50克，200ml火龙果➕圣女果➕青金桔➕水; 80，100，200克，200ml香蕉🍌➕玉米🌽煮熟➕大芒果➕水; 80，300，125克，100ml，1瓶香蕉🍌➕火龙果➕蓝莓➕牛奶➕养乐多; 120，60，100克，150ml脐橙🍊➕猕猴桃➕桑椹➕水; 50，125，125，125克，100ml红甜椒➕草莓🍓➕蓝莓➕树莓➕水; #润肺清咽; 120，100，10克，200ml雪梨➕琵琶➕蜂蜜➕水; 250，100克甘蔗汁➕马蹄; 100，100，15克，200ml西柚➕石榴➕蜂蜜➕水; 120，50，25克，200ml脐橙➕无花果➕柠檬🍋取汁➕水; 120，100，100克，100ml雪梨➕苹果🍎➕杨桃➕水; 120，100，100克，100ml雪梨➕胡萝卜➕花菜焯水➕水; 100，100，10克，300ml莲藕煮3m➕西芹➕薄荷➕水; 200，100，20克，500ml山药➕胡萝卜➕蜂蜜➕水

用料

蔬菜水果搭配公式能量果蔬汁养肾固发➕养肝明目➕润肺清咽篇的做法步骤

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