无油无糖的黑芝麻花生枣泥汤圆馅（健康低卡）

作者： 兔兔和熊大

用料

• 花生 150克
• 黑芝麻 150克
• 红枣 去掉核以后4.5寸的碗满满一碗

无油无糖的黑芝麻花生枣泥汤圆馅（健康低卡）的做法步骤

步骤 1

1:把洗干净红枣去掉核上锅蒸20分钟，蒸红枣的同时可以把黑芝麻和花生米用小火炒熟炒香，也可以用烤箱180度15分钟，具体温度看自家烤箱脾气.

步骤 2

2:蒸好的红枣可以不用去皮，直接放凉用擀面杖捣成泥，熟花生米和熟黑芝麻放破壁机里打碎，喜欢吃颗粒感的不用打太碎的哦.

步骤 3

最后将枣泥混合进去用硅胶刮刀拌成馅备用.

无油无糖的黑芝麻花生枣泥汤圆馅（健康低卡）的小贴士

红枣最好买甜度比较高的，做出来以后根本不用添加任何糖，自我感觉甜度很足够，而且很香，做的过程没有拍照，希望小伙伴们谅解！

菜谱创建时间：2024-04-03 17:32:23