减脂粗粮菜团子

作者： 海里的仙人掌

这个菜园子孩子吃也很好，我们家老大不太爱吃菜，这个粗粮菜团子他就很爱吃，还能多吃点菜，健康！ 这个菜团子也很适合自己带饭的办公室姐妹，做一锅，放冰箱，每天带几个。凉了也很好吃。

用料

• 鸡蛋 三个
• 虾皮 一把
• 胡萝卜 一根
• 菠菜 一把
• 木耳 适量
• 香菇 五朵
• 豇豆角 一把
• 玉米面 适量
• 蚝油 适量
• 香油 适量
• 盐 适量
• 松鲜鲜 适量
• 生抽 适量

减脂粗粮菜团子的做法步骤

步骤 1

1.鸡蛋炒碎，备用。 2.所有蔬菜焯水后剁碎。 3.鸡蛋碎和剁碎的蔬菜和一起。 4.放配料表里的调料。 5.加入玉米面（要细的玉米面，不要粗的，粗的不容易成团）和好后就是上图的样子。

步骤 2

6.把和好的馅团成团子

步骤 3

7.团好后在玉米面上滚一圈。 8.放入锅里蒸，开锅十分钟就好了。

步骤 4

菜谱创建时间：2024-04-01 22:03:32