情侣👩🏻‍❤️‍👨🏻减脂菜单2

作者： 一人食减脂餐

热爱生活，从做一道道家常菜开始，每一天的柴米油盐酱醋茶都值得认真对待，享受当下的味蕾。

用料

• 🥩肉蛋:猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、豆腐 适量
• 🐟🦐海鲜:鱼、虾 适量
• 🥬青菜:四季豆、生菜、西蓝花、芹菜、丝瓜、黄瓜、豆芽、辣椒、胡萝卜…… 适量

情侣👩🏻‍❤️‍👨🏻减脂菜单2的做法步骤

步骤 1

○大头鱼豆腐汤 ○芹菜炒肉

步骤 2

○海带莲藕排骨汤 ○豆芽韭菜炒鸡蛋

步骤 3

○清蒸鲈鱼 ○莴笋炒肉丝

步骤 4

○酱牛腱炒辣椒 ○生菜

步骤 5

○黄骨鱼炖豆腐 ○茼蒿菜

步骤 6

○豌豆肉沫 ○番茄炒鸡蛋 ○西蓝花

步骤 7

○酱牛肉 ○茭白炒肉丝辣椒

步骤 8

○胡萝卜玉米炒肉沫 ○豆芽韭菜炒鸡蛋

步骤 9

○排骨玉米胡萝卜汤 ○青椒炒鸡蛋 ○青菜

步骤 10

○四季豆炒肉片 ○竹笋炒肉片 ○湖北蛋卷

步骤 11

○西葫芦木耳炒鸡蛋 ○红烧肉片冬瓜

步骤 12

○五花肉烧竹笋 ○胡萝卜黄瓜炒酱牛肉 ○手撕包菜

步骤 13

○山药木耳炒肉片 ○牛肉炒辣椒 ○红觅菜

步骤 14

○煎豆腐 ○角瓜黄瓜炒鸡蛋 ○菜心

步骤 15

○排骨胡萝卜汤 ○苦瓜炒鸡蛋

菜谱创建时间：2024-03-31 18:57:20