煎鸡胸肉（减脂用）

作者： 最爱鸡叉饭

先把菜单备好，准备哈佛28天减肥。减肥我就不计较那么多嫩不嫩的，简单粗暴，瘦了再说。

用料

• 鸡胸肉 块
• 盐 克

煎鸡胸肉（减脂用）的做法步骤

步骤 1

山姆的鸡胸肉（冷冻品） 一大块丢水里加两勺盐泡软解冻， 横向对半剖开，厚度不超过2厘米， 晾干水分撒盐腌一会儿， 用纸吸干水分下油锅煎。 用的是牛油果油， 中火，两面各煎两分钟，完成✅ 今天的晚餐就它了……

步骤 2

盐下多了， 加一杯亚麻籽冲饮。

步骤 3

还好啦，不是说非常嫩，也不柴。

菜谱创建时间：2024-03-26 15:16:18