生活化减脂每日食谱04

作者： Gussie__

基本原则：营养均衡、做法简单、省时省力 现阶段两顿饭

用料

• 鸡蛋 1

生活化减脂每日食谱04的做法步骤

步骤 1

▫️蒸红薯 ▫️鸡蛋羹/卧鸡蛋（盘底料汁：生抽、油、黄豆酱、少量清水、葱花） ▫️小水果/黄瓜/西红柿

步骤 2

▫️鸡肉焖时蔬： -腌肉：生抽、料酒、蚝油、黑胡椒、姜黄粉 -煎炒肉：纯肉就煎、带骨肉就炒，变色快熟 -加蔬菜，有啥放啥（蘑菇类、胡萝卜、西兰花、西葫芦、青椒、玉米等） -盖盖焖，看着汁别干了 -加欧芹大蒜粉调味，加香菜再焖一下出锅 ▫️苏打水

菜谱创建时间：2024-03-09 00:15:05