春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得

作者： 小菁的唯美厨房

春天来了，是时候让身体焕发出新的活力！西蓝花和鸡胸肉的搭配，不仅美味可口，更是减脂的绝佳选择。 鲜嫩的鸡胸肉富含高质量蛋白质，低脂肪，低热量，能够为你提供饱腹感，同时满足身体对营养的需求。而西蓝花则是一种富含纤维和各种维生素的蔬菜，有助于消化和排毒。 这道西蓝花炒鸡胸肉，简单易做，营养丰富，是你春天减脂餐单中不可错过的一道美食。让我们一起用健康的饮食，迎接美好的春天吧！

用料

• 西蓝花 200克
• 鸡胸肉 200克
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 淀粉 1勺
• 食用油 适量

春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法步骤

步骤 1

准备好食材，鸡胸肉洗净，切成丁；西兰花洗净去根，切成小朵。

步骤 2

鸡胸肉中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺老油、适量黑胡椒粉，再加1勺淀粉，抓匀后腌制15分钟。

步骤 3

西蓝花下沸水焯熟，捞出沥干水备用。

步骤 4

起锅热油，下鸡胸肉丁煎至表面金黄；

步骤 5

倒入西蓝花一起翻炒

步骤 6

加1勺生抽

步骤 7

撒上现磨黑胡椒碎，出锅装盘

步骤 8

清爽低脂又营养！

步骤 9

多吃增强免疫力！

春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的小贴士

西蓝花不要焯水太久，时间太长口感就不爽脆了。

菜谱创建时间：2024-03-07 15:50:46