超级简单的减脂汤 虾皮紫菜黄瓜汤

作者： 美食美景好心情

第二次实践21天健康轻体餐 名字也很有意义，就是按照这个顺序下锅食材的

用料

• 紫菜 6克
• 虾皮 10克
• 黄瓜 1根（大约150-200克）
• 葱花 3片
• 小米辣 半个（不吃辣的可以不放）
• 食盐 3克（可以按照自己口味增减）
• 香油 5滴
• 橄榄油 2克（大约拇指盖大小）

超级简单的减脂汤 虾皮紫菜黄瓜汤的做法步骤

步骤 1

紫菜凉水泡一下，去除沙尘 虾皮清水洗净一下，去除杂质 黄瓜切薄片备用

步骤 2

小汤锅里加微量的橄榄油，放入小香葱和小米辣（原菜单里是直接用水煮虾皮的，我觉得香味不够），所以增加了炝锅的步骤

步骤 3

虾皮放入炒出葱香味的锅里轻轻翻炒一下

步骤 4

两个人的量，所以加两碗水

步骤 5

煮开后，放入泡好了紫菜

步骤 6

加入黄瓜片

步骤 7

加入白胡椒或黑胡椒

步骤 8

加入3克盐

步骤 9

加入几滴香油

步骤 10

品尝一下咸淡就可以出锅享用了

超级简单的减脂汤 虾皮紫菜黄瓜汤的小贴士

虾皮推荐淡干虾皮，如果是有盐的虾皮，一定要控制盐量，或者炖清洗两边，毕竟是汤，口味清淡点好入口

菜谱创建时间：2024-02-01 14:38:40