双豆苹果浆

作者： 硕果身高管理师

豆浆，大人和孩子都喜欢的食物，但是，过滤掉豆渣的豆浆，除了大量的水分，所含的蛋白质、维生素和矿素质等营养物质极低。用魔法餐的搭配方式，还原了豆浆的营养，搭配上苹果，蛋白粉，豆浆的口感更好，优质蛋白质更高，也更容易被消化吸收……

用料

• 鹰嘴豆 35克
• 黑豆肾豆 35克
• 亚麻籽粉 10克
• 苹果 100克
• 蛋白粉 14克
• 综合坚果 15克
• 水 500ml

双豆苹果浆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆和黑豆浸泡8~10小时，蒸熟，换成自己喜欢的豆子都可以

步骤 2

所有食材放入破壁机，叮一分钟，开喝! 这个量可以2~3人喝，如果一人喝可以减量

菜谱创建时间：2024-01-22 11:04:54