润喉清润饮（一人份）

作者： 在下某某莹

最近身边又开始各种感冒了，动不动就口干口苦喉咙痛，这款清润饮最合适不过了，可以直接煮水喝，不用加糖，雪梨干和无花果会有清甜感，煮汤的话加点瘦肉和排骨都可以，办公居家都很ok。ps：此款饮会有些许寒凉，孕妈妈经期期间慎喝。

用料

• 雪梨干 1-2片
• 石斛 5g
• 玉竹 5g
• 无花果 3-5粒
• 海底椰 2-3片

润喉清润饮（一人份）的做法步骤

步骤 1

将材料洗干净放锅里加500ml水煮开后20分钟即可（喜甜可加适量冰糖调味），养生壶调至“花果茶”模式即可。

步骤 2

炖汤：在上述食材中加入猪肉或者排骨，隔水炖2小时；煮汤：放猪肉的话先把材料煮二十分钟煮出味道再加瘦肉煮7、8分钟，排骨汤的话则将焯好水的排骨和食材一起放进砂锅中水开转小火煮至50分钟。

菜谱创建时间：2024-01-22 09:02:33