早餐—糯米年糕味燕麦杯

作者： Vicky-C-1

来源：《不节食、不反弹的瘦身餐》搬运侵删

用料

• 钢切燕麦 30克
• 生可可粒碎 1/2勺
• 熟黄豆粉/黑芝麻粉/绿茶粉/可可粉 2勺
• 香蕉 1根
• 杏仁 7颗
• 蓝莓 7颗
• 低脂牛奶 2/3一次性纸杯

早餐—糯米年糕味燕麦杯的做法步骤

步骤 1

钢切燕麦洗净煮熟

步骤 2

1/2根香蕉切片，放置待用；另外1/2根放在耐热容器中，用勺子碾碎

步骤 3

向步骤2的容器中放入燕麦、生可可粒碎、黄豆粉和牛奶，搅拌均匀，用微波炉加热1分30秒

步骤 4

在燕麦杯上撒一些黄豆粉，然后依次铺上香蕉片、杏仁、蓝莓和生可可粒碎

菜谱创建时间：2024-01-13 12:11:07