秋冬最爱的养生盅➃-不加糖的牛奶🥛南瓜🎃百合羹┆润肺滋补降火祛燥┆天际炖锅甜品

作者： 多多妈815

有没有和我一样，特别喜欢老南瓜的！一到秋冬，就喜欢各种甜品和炖品。养生盅，特别简单又方便，完全不需要厨艺，关键好吃又营养，很适合秋冬润肺滋补降火祛燥哦~ 红枣-补中益气、养血安神 枸杞-滋补肝肾、益精明目 老南瓜-解毒、助消化、帮助睡眠 百合-宁心安神、美容润肤、润燥止咳 这几个搭配起来，味道很不错哦~

用料

• 枸杞 1把
• 百合干 1把
• 老南瓜 半个
• 红枣 1把
• 牛奶🥛 100毫升
• 奶萃/炼乳 适量

秋冬最爱的养生盅➃-不加糖的牛奶🥛南瓜🎃百合羹┆润肺滋补降火祛燥┆天际炖锅甜品的做法步骤

步骤 1

因为用的是百合干，所以最好提前浸泡2小时，如果用新鲜百合就直接洗干净就好了！ 所有食材洗干净放炖锅里

步骤 2

我用的天际炖锅，直接选甜品模式就好了！如果晚上炖的，还可以提前预约好，早上就可以喝了

步骤 3

我是没有加糖的，因为家里老人的关系，再加上自己不爱太甜，所以加了一点奶萃

步骤 4

再加一点牛奶就好咯~

步骤 5

软软糯糯，香香甜甜~ 因为南瓜本身就自带调味的，所以不用额外加糖，是微甜的口感~

秋冬最爱的养生盅➃-不加糖的牛奶🥛南瓜🎃百合羹┆润肺滋补降火祛燥┆天际炖锅甜品的小贴士

这样的做法，糖分也不高，减脂人士，糖尿病人也可以适当吃一点的哦~

菜谱创建时间：2024-01-12 18:09:19