冬天必喝的补气补血炖汤

作者： 小萝莉2001

想要少生病、安心地渡过寒冬❄️，冬天必须得补气。 今天这道汤可以很好的补气外，还可以补血哦，特别适合冬天，降温，下雪，下雨天气，这样的天气喝起来才不会容易上火。手脚冰冷的也特别适合喝，气血气血，气好了血自然会好，气血够人就不会怕冷，手脚自然也不会冰冷啦。

用料

• 红参 10克
• 百合 5~10克
• 枸杞子 5克
• 莲子 10克
• 猪瘦肉 15~20克

冬天必喝的补气补血炖汤的做法步骤

步骤 1

*把所有中药材料简单的洗一下 *猪肉清洗干净后焯水，后用自来水把泡沫冲洗干净 *所有除枸杞子以外的材料放进炖盅，炖盅加入温开水没过材料即可 *盖上盖子炖2小时，炖好后加入枸杞子再盖上盖子焖10~15分钟即可加盐调味食用

冬天必喝的补气补血炖汤的小贴士

1、枸杞子不能高温，高温会把它的营养物质挥发掉。 2、加入百合是为了降低汤里的嘌呤，以及怕吃了红参过补而出现上火。 3、如果家里没这些材料，也可以只加红参和猪肉直接炖。前提是你的体质适合补药，吃了不上火。 4、降温深冬的那段时间可以一周喝2次。

菜谱创建时间：2024-01-07 17:13:32