北非蛋 减脂早餐 健康营养快手早餐

作者： Wanglinda琳达

今日早餐，北非蛋配面包🥯 无敌满足😋 会吃会练健康瘦～ 吃得饱饱一会给客户去上课，又是能量满满的一天[偷笑][偷笑] 客户说，教练你真的是做饭小天才，不混美食圈儿有点浪费了[捂脸][捂脸] 那就争做“健身圈儿里最会做又会教美食的 普拉提教练”[偷笑][偷笑] 会吃会练健康瘦[得意] 哈哈，客户说跟着我练普拉提不光可以改变体态，还可以学到美食，简直赚翻啦[偷笑] 确实，我上一堂美食课可比私教课贵多了[裂开] 还可以学拍照📷

用料

• 洋葱（切丁） 1/4个
• 青椒（切丁） 半个
• 白蘑菇（切片） 4个
• 蟹味菇 1/4盒
• 午餐肉（火腿切丁） 适量
• 番茄（烫皮/切丁） 1-2个
• 番茄酱 适量
• 海盐 适量
• 鸡蛋 2个
• 马苏里拉奶酪碎 适量

北非蛋 减脂早餐 健康营养快手早餐的做法步骤

步骤 1

把所有食材切丁备用

步骤 2

番茄切丁备用

步骤 3

铸铁锅加热后，加入少许油+洋葱🧅 炒香

步骤 4

加入番茄🍅炒至软烂，加入其它食材翻炒至变色

步骤 5

加入海盐、番茄酱翻炒均匀

步骤 6

加入30-50克水翻炒一下，打入鸡蛋

步骤 7

转小伙，盖上盖子 焖几分钟

步骤 8

最后撒上马苏里拉奶酪碎

步骤 9

出锅了

步骤 10

热乎乎香喷喷，好吃又健康

步骤 11

这样的早餐谁不爱呢

步骤 12

配上面包，绝了😋

步骤 13

哇哦

步骤 14

看着鸡蛋，溏心哒

步骤 15

干饭人开心的一天从早餐开始

菜谱创建时间：2024-01-07 16:59:23