42天小月子食谱

作者： 芬姐下厨房

42天的月子茶饮备起来， 坐月子期间可以一天喝一包，代茶饮 配方如下，无偿分享大家，需要的宝妈记得收藏好哦

用料

• 三色糙米、白米、陈皮、、党参、黄芪、枸杞、红枣、老姜、桂圆、莲子、黑豆、黑米、黑芝麻、紫衣花生、桑葚、红豆、红糖、红衣花生、茯苓、芡实、杜仲、淮山 下方有配比

42天小月子食谱的做法步骤

步骤 1

产后第一周：陈皮炒米水，排气去水胂 陈皮炒米水 （7包) 三色糙米30g（黑米、红米、糙米）、白米10g、陈皮3g 将所有米放入锅中小火炒到白米有焦黄加陈皮2分钟关火，放凉分装

步骤 2

产后第二周 补腰护膝健脾袪湿 ②黑豆杜仲茯苓水（7包) 黑豆 20g、杜仲10g、红枣20g、桂圆8g、茯苓 12g 将所有黑豆放在锅里小火炒，炒到表皮微裂关火晾凉分装

步骤 3

产后第三周 通乳下奶 3党参黄芪红枣水(7包） 党参2g、黄芪6g、枸杞4g、千姜6g、红枣6g

步骤 4

产后第四周 健脾胃帮助吸收 4脾胃四神茶（7包） 山药2g、莲子3g、茯苓3g，红枣4g、芡实6g

步骤 5

产后第五周 五红汤 五红汤（恶露干净后喝） ⑤五红汤：红枣10g、红豆25g、红皮花生 25g、枸杞5g、红糖 15g

步骤 6

产后第六周 桑寄生莲子枣水 ⑥桑寄生莲子枣水（出完月子也可用，准备了7包） 桑寄生3克 莲子6个红枣四个 黑枣三个

42天小月子食谱的小贴士

以上月子水，每天一包。准备用养生壶或者砂锅煮水喝，每包搭配 1500~2000ml水煮 30 分钟，可反复煮几次喝一天。 1、提前自制建议做好之后放冰箱冷藏 2、所有月子茶煮之前清洗一下 希望姐妹们都能在月子里养好身体哈

菜谱创建时间：2023-12-27 11:07:11