烤吐司煎鳕鱼早餐拼盘

作者： 安利纽崔莱的美食厨房

营养早餐·食谱 爱自己，从照顾好自己的健康开始。 今天早餐吃点鱼，让生活如鱼得水， 这一顿还有碳水、维生素、矿物质， 又是营养满满的一天~ 烤吐司煎鳕鱼早餐拼盘... 1.全麦面包对半切开,放入烤箱180度烤4分钟。一个鸡蛋加少许盐、蟹柳丝拌匀，倒入锅中开小火炒制成滑蛋。 2.鳕鱼块用厨房纸巾吸干水分,加海盐黑胡椒腌制。锅中放少许橄榄油，两面煎至金黄即可。西兰花焯水，与芝麻菜、蓝莓、滑蛋、鳕鱼进行摆盘。 3.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

用料

• 鳕鱼 适量

烤吐司煎鳕鱼早餐拼盘的做法步骤

步骤 1

1.全麦面包对半切开,放入烤箱180度烤4分钟。一个鸡蛋加少许盐、蟹柳丝拌匀，倒入锅中开小火炒制成滑蛋。

步骤 2

2.鳕鱼块用厨房纸巾吸干水分,加海盐黑胡椒腌制。锅中放少许橄榄油，两面煎至金黄即可。西兰花焯水，与芝麻菜、蓝莓、滑蛋、鳕鱼进行摆盘。

步骤 3

3.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

菜谱创建时间：2023-12-06 09:23:27