海苔玉米燕麦粥+厚蛋烧+煎虾仁+水果

作者： 安利纽崔莱的美食厨房

营养早餐·食谱 俗话说，“五谷杂粮，燕麦称王”， 常吃燕麦可控糖、防便秘、降低胆固醇， 燕麦混合玉米、海苔，再搭配优质蛋白， 早餐粥要这么喝才更营养、更健康~ 海苔玉米燕麦粥+厚蛋烧+煎虾仁+水果: 1.锅中放适量清水，倒入燕麦片、玉米粒和海苔，盐调味,煮至浓稠即可。 2.鸡蛋加少许牛奶和盐打散。锅中橄榄油热倒三分之一的蛋液,凝固后卷起,重复此流程,全程小火。 3.把腌制好的虾仁煎熟，厚蛋烧切块，摆上水果装盘即可。 4.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

用料

• 鸡蛋 适量
• 虾仁 适量
• 水果 适量

海苔玉米燕麦粥+厚蛋烧+煎虾仁+水果的做法步骤

步骤 1

1.锅中放适量清水，倒入燕麦片、玉米粒和海苔，盐调味,煮至浓稠即可。

步骤 2

2.鸡蛋加少许牛奶和盐打散。锅中橄榄油热倒三分之一的蛋液,凝固后卷起,重复此流程,全程小火。

步骤 3

3.把腌制好的虾仁煎熟，厚蛋烧切块，摆上水果装盘即可。

步骤 4

4.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

菜谱创建时间：2023-11-24 06:02:38