低卡菲达奶酪菠菜意面

作者： hocialqin

596千卡

用料

• 新鲜菠菜 300g
• 蒜 3g
• 松子 10g
• 橄榄油 14ml
• 盐和胡椒 按口味添加
• 意大利香料 5g
• 菲达奶酪 50g
• 虾仁 100g
• 全谷意面 200g

低卡菲达奶酪菠菜意面的做法步骤

步骤 1

菲达奶酪菠菜鲜虾意面 菲达奶酪、菠菜、鲜虾的组合充满了丰富的味道，就像是把夏天直接装到了盘子里！ 全谷物意大利面与用粗面粉制作的面条相比，能够带来更长时间的饱腹感。对于那些不喜欢做饭的人来说，这就是一道完美的菜肴。除了大蒜外，没有其他需要切碎的食材。无需费力就能饱餐一顿美味的意大利面！ 2人份食材配料 • 新鲜菠菜 (300克) • 1 蒜瓣 (3克) • 松子 (1汤匙, 10克) • 橄榄油 (2茶匙, 14毫升) • 盐和黑胡椒 (按口味添加适量) • 意大利香料 (1茶匙, 5克) • 菲达奶酪 (50克) • 熟虾仁 (100克) • 全谷物意面 (200克) 2人份制作步骤 1 将一大锅水煮开，放入意面烹制约10分钟，直到面条柔软且有嚼劲。 2 使用沥水器充分洗净菠菜并沥干。 3 将蒜瓣去皮切碎，放入平底锅中，用橄榄油将松子炒香（约2分钟）。 4 加入菠菜，炒至变软。 5 加入大虾，炒制几分钟的时间。 6 加盐、黑胡椒和意大利香料调味，将菲达奶酪用手捏碎加入锅中。 7 将意大利面的水分沥干，与菠菜混合。 8 尽情享用吧！

菜谱创建时间：2023-11-15 03:32:34