大米清洗2遍,备用。
在小碗中加入生抽适量,老抽适量,橄榄油少量,搅拌均匀。
将大米及及步骤2调好的汁倒入电饭煲中,搅拌均匀,再加入水至电饭煲内的标识1(放了一碗米)。按香稻饭的键开始煮饭。
将土豆、胡萝卜及洋葱切成丁。土豆清洗一下,去掉淀粉。
鸡胸脯肉切丁。
热锅放入少量食用油,放入切好的鸡胸脯肉翻炒至肉的颜色变白。
加入切好的洋葱、土豆和胡萝卜,翻炒均匀。
加入两块咖喱块(原味),不用再加其他调料,翻炒均匀。
加入适量的水,盖上锅盖,锅开后,转小火15分钟,期间注意搅拌3~4次,防止粘锅。
15分钟后,看土豆熟了,就可关火了。
将做好的米饭盛在小碗里压紧后扣在盘中。
将做好的料汁浇在米饭上。开吃。平时一碗米做好饭后全家(3口人)吃两顿(全家人都注意保持体重),今天一顿都吃光了 ,还有种意犹未尽的感觉。