一人餐:煎鳕鱼排烤土豆蔬菜色拉果汁

作者： 若水3202

为儿子准备的食谱

用料

• 鳕鱼排（sainsbury's有） 1盒
• 烤土豆（sainsbury's有） 1盒
• 色拉菜 1小袋
• 色拉酱 1瓶
• 果汁1瓶

一人餐:煎鳕鱼排烤土豆蔬菜色拉果汁的做法步骤

步骤 1

这种鳕鱼排，里面有两块

步骤 2

锅里倒少许油，大火加热

步骤 3

放入鳕鱼排大火煎半分钟后转中火5档再煎2.5分钟

步骤 4

翻面后用铲子当中切开，便于观察中间是否熟了，再5档中火煎3分钟，盛出装盘。

步骤 5

已经全熟了

步骤 6

配上点烤土豆，蔬菜色拉和果汁，就解决一顿饭。

一人餐:煎鳕鱼排烤土豆蔬菜色拉果汁的小贴士

土豆可以提前烤好，吃前放烤盘或小的铝箔盒里烤热即可，吃多少热多少。土豆可以当主食。

菜谱创建时间：2023-09-25 20:03:15