菠菜焯水,去草酸 然后拧掉大部分的水
把猪里脊肉切片或切小块,煎炒到两面微焦 放入大蒜片,也可以不放,炒到出香味了,放入拧过的菠菜,翻炒到偏干,撒点黑椒海盐炒匀。 (肉也可以换成腿肉、五花肉、火腿肠午餐肉之类的,喜欢什么放什么)
三个鸡蛋打散,加入芝士,搅拌均匀,倒入锅中。撒上黑胡椒海盐碎 26cm的平底锅三个蛋刚刚好
盖锅盖小火烘到表面蛋液凝固,可以翻面再烘一下也可以不翻面 出锅开吃,不够咸的话再磨一点黑椒海盐碎