成本不到1毛钱的健康早餐——牛奶玉米糁子

作者： 花儿酱-1

用料

• 玉米糁子 少许（这个东西熟了之后体积会扩大四倍、没泡的情况下）
• 冰糖 少许
• 牛奶 少许
• 水 少许（根据情况边煮边加，让它喝饱水）
• （可根据个人喜好加红枣桂圆等养生食材）

成本不到1毛钱的健康早餐——牛奶玉米糁子的做法步骤

步骤 1

1可以提前浸泡几个小时。最好洗一下，我洗的时候有几个黑色的小渣渣片。 2锅中加水煮开，然后加入玉米糁子、冰糖，适当搅拌。后面会不停的冒泡，要不停的搅拌。差不多中火煮了八分钟吧，熟了的糁子是很软的口感。（我用的平底锅）

步骤 2

3加入牛奶。（我第一口吃的时候，很神奇美妙又丝滑的感觉哈哈，因为牛奶丝滑、糁子又软软的带有微微的颗粒口感）

成本不到1毛钱的健康早餐——牛奶玉米糁子的小贴士

目前我吃了两次，每次吃完五分钟后就想上厕所，便意很强而且有点急，嗯…真的很促排便啊。玉米糁子含有优质的膳食纤维，含量也很高，能很好的促进肠道蠕动，便秘的朋友真的可以试试~平时主食吃得少的朋友也可以试试~ 不过一次性也不能吃太多。 欢迎交流~

菜谱创建时间：2023-09-13 22:19:17