哈佛蔬菜汤，抗炎保健康

作者： 雨妈厨房

可以不上哈佛，但是不能不喝哈佛抗炎蔬菜汤。

用料

• 胡萝卜 1根
• 卷心菜 300克
• 洋葱 1个
• 南瓜 100克

哈佛蔬菜汤，抗炎保健康的做法步骤

步骤 1

食材洗净切块，胡萝卜，南瓜不要去皮，保留更多植化素，可以调节内分泌且减脂

步骤 2

蔬菜全部放入锅中

步骤 3

加适量水

步骤 4

大火煮开

步骤 5

中小火煮20分钟

步骤 6

蔬菜熟烂，关火

步骤 7

装碗，开吃，甘甜，原味鲜美。 连续喝上20天，体内白细胞的免疫力可以提升43%，抗炎抗氧化，增强免疫力。 简单易操作，就是一锅炖，听说还是掉秤神器，你也来试试吧。

步骤 8

入手这本书，收获满满

菜谱创建时间：2023-08-26 18:08:03