美龄粥，秋日变美第一步

作者： Amanda付

立秋了，即使温度还是30多度，但是大自然已经在转为秋天。 作为爱美的女子，咱们的饮食也得整起来。 铁棍山药就是特别适合秋天吃的，温和滋补，健脾养肾。 我用的是美善品，大家用家里的豆浆机或破壁机都可以。

用料

• 糯米 30克
• 大米 20克
• 黄豆 30克
• 鹰嘴豆 20克
• 铁棍山药 80克
• 冰糖 少许
• 枸杞 少许
• 水 800ml

美龄粥，秋日变美第一步的做法步骤

步骤 1

铁棍山药上锅蒸熟，其他食材泡水2小时。

步骤 2

取出蒸熟的山药40克捣碎，40克放入小美，最后打磨成汁。

步骤 3

糯米、大米、黄豆、鹰嘴豆，800ml水。

步骤 4

20分钟，V，速度1。结束后，加入蒸熟的山药，40秒，速度10。

步骤 5

40克捣碎的山药、冰糖、枸杞，混合一下就搞定啦！

步骤 6

早晨喝一碗，真的喝不完。还特别有饱腹感！

菜谱创建时间：2023-08-14 19:25:39