蒜末炒杂菜（控糖）

作者： -粒蚜

西蓝花+菜心 【耗时：30min】

用料

• 西蓝花、菜心 250克
• 盐 少许
• 橄榄油 少许
• 蒜头 1小颗

蒜末炒杂菜（控糖）的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净，水开后，放入一点盐、食用油，倒入蔬菜，灼水1min左右

步骤 2

捞起，泡冷水

步骤 3

中小火热锅热油，倒入蒜末，翻炒出香味

步骤 4

加入沥干水的蔬菜，继续翻炒至软硬适中

菜谱创建时间：2023-08-07 16:41:12