0糖油无糯米粉‼️低脂粘豆包‼️低GI主食

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳生理期到了就特别想吃甜的～做些低GI的粗粮主食，无糯米粉版的粘豆包‼️ 💕70卡/个（50g）｜蒸锅就ok 🌈老人小孩也可食，减脂、健身、控糖、养生女孩都去做～ . 📖简单步骤一看就会，直接翻图5⃣️ 🌈糯唧唧梗jiujiu～放凉也不会硬～ . 食材简单，美味不简单‼️ 适合做主食，一次可以多做些冷冻起来，吃食时蒸微波炉加热或蒸下‼️ 🌈 姐妹们多吃不胖‼️

用料

• 红豆（生） 100g
• 红枣 4颗
• 洋车前子壳粉 10g
• 燕麦粉/玉米粉 适量

0糖油无糯米粉‼️低脂粘豆包‼️低GI主食的做法步骤

步骤 1

👆点击看完整图 . 🌈代糖的量自己✋～即食燕麦粉不蒸也可，但建议稍微蒸下，粘豆包会变得糯唧唧的～

步骤 2

糯唧唧，梗啾啾的

步骤 3

玉米粉蒸碗外面会有层薄皮，燕麦粉没有

菜谱创建时间：2023-07-31 12:49:02