2023年7月亲子早餐

作者： 碟碟不休2018

暑假俩月，吃好每天早餐。 健康生活从吃早餐开始～

用料

• 五谷杂粮 适量
• 肉蛋奶 适量
• 蔬果 适量

2023年7月亲子早餐的做法步骤

步骤 1

7-1，南瓜小米粥，玉米，烤肠煎蛋，榨菜，水果。

步骤 2

7-2，蛋黄肉粽，玉米，鸡排，鸡蛋，水果，凉粉杯，咖啡。

步骤 3

7-3，南瓜小米粥，榨菜，鸡蛋，煎烤肠，红心火龙果。

步骤 4

7-4，米饭蛋卷，欧包奶酪牛油果，水果，鸡蛋，咖啡 凉粉杯。

步骤 5

7-5，玉米，芋头，烤肠，煎蛋，水果，牛油果奶昔。

步骤 6

7-6，煎饺，烤南瓜，鸡蛋，烤肠，牛奶杯，咖啡，水果。

步骤 7

7-7，鸡蛋汉堡，酸奶杯，水果，毛豆。

步骤 8

7-8，米汉堡，欧包，奶酪，烤肠，黄瓜，水果，酸奶，咖啡。

步骤 9

7-9，干贝肉末香菇粥，西兰花炒木耳，榨菜，鸡蛋，菜包。

步骤 10

7-10，土豆，南瓜，鸡蛋，水果，牛奶谷物⭕️圈，咖啡☕️。

步骤 11

7-11，鸡蛋煎饼，水果，牛奶，开放欧包三明治，西兰花，咖啡。

步骤 12

7-12，干贝玉米粥，烤肠，鸡蛋，毛豆，花生仁，樱桃。

步骤 13

7-13，烤贝贝南瓜，烤肠，鸡蛋，酸奶杯，西红柿。

步骤 14

7-14，玉米，鸡蛋，蓝莓，樱桃，小西红柿，咖啡，酸奶。

步骤 15

7-15，小云吞，煎蛋，小7砖，蓝莓，梨子，咖啡☕️。

步骤 16

7-16，鸡蛋牛油果欧包，水果，咖啡，小云吞。

步骤 17

7-17，红薯，鸡蛋，水果牛奶杯，咖啡，菜包。

步骤 18

7-18，小7砖，烤虾，鸡蛋，烤肠，奈果，咖啡，芒果酱吐司，桃子，酸奶。

步骤 19

7-19，番茄通心粉，酸奶，麦片，对虾，黄瓜，鸡蛋。

步骤 20

7-20，南瓜，烤肠，小7砖，鸡蛋，晴王。

步骤 21

7-21，牛油果鸡蛋土豆泥，生椰拿铁，红薯，鸡蛋，晴王，酸奶杯。

步骤 22

7-22，红薯，芋头，小7砖，煎蛋，西瓜，生椰拿铁，椰汁水果麦片。

步骤 23

7-23，今天早餐很丰盛。 香菇肉丝粥，烤南瓜，慕斯蛋糕，烤肠，榨菜，鸡蛋，猪油渣，毛豆，冬枣。

步骤 24

7-24，小七砖，烤肠，鸡蛋，毛豆，水果，咖啡，慕斯蛋糕，酸奶，水果麦片。

步骤 25

7-25，水果酸奶谷物脆碗，拿铁，慕斯蛋糕，酸奶。

步骤 26

7-26，红薯，小七砖，芒果，小西红柿，毛豆，鸡蛋，拿铁咖啡，纯牛奶。

步骤 27

7-27，小七砖，鸡蛋，晴王，小番茄，咖啡，鸡蛋青菜煮粉干，烧仙草+芒果。

步骤 28

7-28，蔓越莓葡萄干欧包，奶酪，牛油果，溏心蛋，小番茄，咖啡，粽子，芒果，豆奶。

步骤 29

7-29，牛油果鸡蛋贝果，芒果酱贝果，烤肠，水果，咖啡，酸奶。

步骤 30

7-30，白粥，黄瓜拌糖，蒸饺子，榨菜，烤肠煎蛋。

步骤 31

7-31，烤薯角，烤肠，蟠桃，大福，酸奶碗，冰拿铁，酸奶。

菜谱创建时间：2023-07-31 09:44:56