小学生晚餐

作者： 休活

家有小妹，记录给小妹做的晚餐。

用料

• 主食 粗细搭配
• 蔬果 保证多样性，两三种起
• 蛋白质 肉蛋奶鱼豆制品
• 酸奶 自制无糖酸奶

小学生晚餐的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+柠檬虾+卤牛肉+鸡毛菜+青提+丝瓜蛋汤

步骤 2

玉米+新奥尔良烤翅+蔬菜沙拉+蓝莓+荔枝饮

步骤 3

三丝凉拌荞麦面+洋葱炒牛肉+清炒西芹+鸡毛菜汤+西瓜

步骤 4

南瓜糙米饭+清蒸鲈鱼+清炒西葫芦+小番茄+秋葵蒸蛋+酸奶

步骤 5

西蓝花饭团+青椒炒肉丝+凉拌豆腐皮+青提+冬瓜汤+酸奶

步骤 6

荞麦馒头+茭白肉丝+清炒生菜

步骤 7

西蓝花蛋炒饭+盐焗虾+清炒豌豆苗+桔子

步骤 8

冬菇马蹄鲜肉饺子+焖鸡翅+清炒秋葵+蒜蓉西蓝花+冬瓜汤+酸奶

步骤 9

西红柿焖面+小葱炒鸡蛋+清炒西芹+蓝莓+小吊梨汤

步骤 10

米饭+麻婆豆腐+豆豉蒸排骨+丝瓜虾糕+清炒生菜+荠菜拌香干+西红柿牛腩汤

步骤 11

米饭+咖喱牛腩+清炒西蓝花+煎杏鲍菇+青提

菜谱创建时间：2023-07-21 15:33:26